Gym23:n ryhmäliikuntatarjonta sisältää muun muassa pilatesta, spinningiä, joogaa ja crosstrainingia. Monipuolinen valikoima tunteja, joiden joukosta löydät varmasti itsellesi sopivat liikuntamuodot.
Tuntikalenteri
Tuntiesittelyt
Pilates
Pilates on kokonaisvaltainen harjoitus, joka palvelee sekä kehoa että mieltä. Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksistoa ja harjoituksen kohteena olevien lihasten voimaa sekä parantaa nivelten liikkuvuutta. Harjoitukset myös sekä kehittävät vartalonhallintaa ja kehotietoisuutta että tukevat mielen hyvinvointia.
Crosstraining
Cross Training on intensiivinen treenimuoto, joka yhdistää kestävyyskunnon ja voimaharjoittelun. Siinä käytetään kiertoharjoittelun periaatetta, jossa vaihdellaan erilaisia liikkeitä intervallityyliin. Jokaisella harjoittelupisteellä tehdään intensiivistä työtä, ja niiden välissä on lyhyt lepo ennen siirtymistä seuraavaan harjoitukseen.
